千万别忽视！生活中的三大“致癌”源

阳光中的紫外线是明确致癌因素

    欧美白人特别喜欢晒成古铜色肌肤，因此导致皮肤癌，尤其是黑色素瘤高发！有研究显示，高日照地区黑色素瘤发病率和死亡率明显增加。从低日照地区移民到高日照地区的人群发病率有明显的升高，反之则降低。因此，在炎炎夏日，防晒霜必不可少！

阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的;

直接在阳光下活动，选SPF25~30的;

去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。

夏天出汗多或要下水游玩，应选择防水抗汗的防晒产品。

    美国科学家研究发现，夜班工作20年以上的护士，乳腺癌发病率会增加79%。

    其实早在2007年，国际癌症研究机构早在已经把“熬夜倒班”定义为2A级致癌因素，也就是对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分。

除了乳腺癌，国内外多项研究也陆续发现，经常熬夜会增加包括前列腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、非霍奇金淋巴瘤等的发生概率。

    这和我们人体的生物钟有关。

    研究认为，少熬夜、规律作息，可以降低癌症发生的概率；同时对癌症患者来说，养成良好的生活作息，也有助于改善预后和延长生存期。

两个关键词，有规律、睡得足。

如果可以，能不熬夜就别熬夜，偶尔有工作需要熬夜，也要及时把睡眠时间补回来，尽量减少倒夜班的工作。

好的睡眠，不只可以防癌抗癌，也让我们能有更清晰的头脑、更充足的精神来迎接新的一天。

中国人自古都习惯一大家子围在一桌，热热闹闹的吃上一顿饭，但殊不知，这种习惯让一种细菌有机可乘！

幽门螺旋杆菌

这种细菌是目前确定的导致胃癌最重要因素，全世界90%的新发非贲门胃癌都和它有关，20.6%胃癌死亡也跟它相关。

2010年WGO全球指南说，世界上有一半的人口感染这种病菌，发展中国家比发达国家要高。

中国是重灾区，就算按一半算，也有近7亿人感染。

幽门螺旋杆菌主要通过口口传播，我们习惯一起吃饭，碗筷共用，一人感染，很容易传染给家人，而且这种病菌感染后没有明显症状，很多人都不知道已经被感染了。